26.–28. März 2027 · Kapstadt, Südafrika
Dein Trainingsplan für Virgin Active HYROX Cape Town
22Wochen bis zum Start
Smith baut dir einen Plan, der genau an diesem Renntag endet — mit Taper in der richtigen Woche, deinen Stationsschwächen im Fokus und täglicher Anpassung an Schlaf, Energie und Muskelkater.
Plan für HYROX Kapstadt starten — Woche 1 gratisKeine Kreditkarte für die erste Woche · danach 9,99 €/Monat, monatlich kündbar
Jetzt dran: Basis
Du hast Zeit für eine solide Grundlage: aerobe Ausdauer, saubere Technik an allen 8 Stationen und Kraft, die später unter Ermüdung trägt.
Was Smith für dich macht
- · Plan bis zum 26. März 2027, Woche für Woche
- · Renngewichte und Stationstechnik für deine Division
- · Tagescheck: deine Einheit passt sich deiner Form an
- · Rennprognose und Pacing-Plan für den Renntag