Adaptives HYROX-Coaching-System
Dein HYROX-Plan passt sich dir an.
Nicht andersherum.
Smith erstellt deinen HYROX-Plan und prüft vor jeder Einheit, ob Training, Dauer und Intensität heute wirklich zu deiner Tagesform passen.
Kein generischer PDF-Plan. Du bekommst dein Dashboard, deinen Tages-Check-in und Smiths erste Empfehlungen.
HYROX-Wettkampfathlet
Joshua Flemm
Woche 1 gratis
Keine Kreditkarte nötig
Plan in wenigen Minuten
Adaptiv & HYROX-spezifisch
Jederzeit kündbar
Kein Minimum, kein Risiko
Warum APEX HY-LAB?
Warum nicht einfach ein PDF, ChatGPT oder eine Lauf-App?
Weil HYROX mehr ist als Laufen. Und mehr als ein Workout. APEX HY-LAB verbindet Laufentwicklung, Stationen, Kraftausdauer und tägliche Trainingssteuerung in einem System. Smith nutzt deine Angaben, deinen Tages-Check-in und dein Trainingsfeedback, um deinen Plan nicht nur zu erstellen, sondern sinnvoll anzupassen.
Kein statischer PDF-Plan
Dein Training reagiert auf Tagesform, Feedback und Fortschritt.
Kein generischer KI-Chat
Smith arbeitet nach einer HYROX-spezifischen Coaching-Logik.
Keine reine Lauf-App
APEX berücksichtigt Laufen, Sled, Wall Balls, Ergs, Kraft und compromised running.
Coach Smith 🤖
Smith prüft, ob dein Training heute wirklich passt.
Du schläfst schlecht, hast wenig Zeit oder spürst Beschwerden? Smith prüft deine heutige Einheit und schlägt vor, ob du normal trainierst, reduzierst oder eine Alternative wählst.
Tagesform checken
Kurzer Check-in vor jeder Einheit — Energie, Schlaf, Stress, Schmerzen.
Einheit anpassen
Smith schlägt eine Anpassung vor — du entscheidest, ob du sie übernimmst.
Plan erklären
Frag Smith jederzeit, warum eine Einheit so aufgebaut ist.
Feedback auswerten
Nach dem Training fließt dein Feedback in die nächste Anpassung ein.
Alternativen vorschlagen
Bei Beschwerden prüft Smith gelenkschonendere Optionen.
Smith ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Betreuung. Bei Schmerzen sofort Belastung reduzieren und professionell abklären lassen.
So funktioniert es
In zwei Schritten zum Plan.
Profil erstellen
Du beantwortest Smith's Fragen zu deinem Level, Ziel, Zeitplan und Ausrüstung — dauert 3 Minuten.
Plan erhalten
Smith erstellt deinen vollständig periodisierten 12-Wochen-Trainingsplan — sofort, individuell, HYROX-spezifisch.
Zwei Wege
Wähle deinen Einstieg.
Coach Smith 🤖
Smith — dein adaptives HYROX-Coaching
Woche 1 kostenlos. Dann 9,99 €/Monat — Smith plant monatlich weiter, passt sich an deine Entwicklung an. Jederzeit kündbar.
- ✓Woche 1 kostenlos testen
- ✓Monatlich neuer Trainingsblock
- ✓Sofortiger Zugang
- ✓9,99 €/Monat · jederzeit kündbar
Coach Josh
Coach Josh — persönliches Coaching
Volle Begleitung: wöchentliche Calls, individueller Plan, Anpassungen in Echtzeit — für Athleten die mehr wollen als einen Plan.
- ✓Wöchentlicher Coaching-Call
- ✓Vollständig individueller Plan
- ✓Direkte Erreichbarkeit
- ✓Core ab 149 € / Monat
Dein Coach
Wer steckt hinter APEX HY-LAB?
Joshua Flemm
APEX HY-LAB
Über 3 Jahre HYROX, knapp 20 Wettkämpfe in drei Divisionen — Joshua kennt das Rennen nicht nur als Trainer, sondern als Athlet. Mit einer Bestzeit von 1:01 h im Single Open, 58 Minuten im Double Open und 1:00:08 h im Double Pro bringt er nicht nur Theorie, sondern gelebte Race Experience.
Den Weg zu HYROX fand Joshua über Calisthenics und CrossFit. Was heute Coaching ist, begann in der Box: Er liebte es, für sein Team Workouts zu entwickeln und zu sehen wie Struktur den Unterschied macht. Diese Leidenschaft ist das Fundament von APEX HY-LAB.
APEX HY-LAB wurde entwickelt, weil klassische Pläne oft nicht wissen, wie du dich heute fühlst. Smith verbindet strukturierte HYROX-Planung mit täglicher Anpassung — auf Basis von Coaching-Erfahrung, Check-ins und Trainingsfeedback.
Jetzt bewerben → →1:01 h
Single Open PB
58 min
Double Open PB
~20
HYROX-Rennen
3+ J.
HYROX-Erfahrung
Qualifikationen
FAQ
Häufige Fragen.
Was ist der Unterschied zwischen Smith und 1:1 Coaching?+
Smith (9,99 €/Monat) ist dein adaptives HYROX-Coaching zum Selbermachen — strukturiert bis zum Renntag, passt sich täglich an deine Tagesform an. Ideal, wenn du eigenständig trainierst. 1:1 Coaching mit Joshua ist persönliche Betreuung auf höchstem Niveau: wöchentliche Calls, Technik-Korrektur per Video, Anpassungen in Echtzeit und direkte Erreichbarkeit — für alle mit großem Ziel, die echte Begleitung wollen.
Brauche ich HYROX-Erfahrung?+
Nein. Sowohl Smith als auch Joshua's Coaching funktionieren für Einsteiger und erfahrene Athleten. Du gibst dein Level an — der Plan passt sich entsprechend an.
Was bekomme ich in Woche 1 gratis?+
Nach der Anamnese erstellt Smith dir den vollständigen Plan für Woche 1 — inklusive aller Einheiten, Herzfrequenzzonen und Stations-Training. Kein Engagement, keine Kreditkarte.
Wie lange dauert es bis ich meinen Plan habe?+
Smith erstellt deinen Plan in wenigen Minuten. Nach deiner Bewerbung beim Coaching meldet sich Joshua innerhalb von 24 Stunden.
Kann ich Smith und Coaching kombinieren?+
Ja — viele Athleten starten mit Smith und machen dann ein Upgrade auf 1:1 Coaching wenn sie mehr Begleitung wollen. Das geht jederzeit.
Community
Werde Teil der ersten APEX-Generation.
APEX HY-LAB ist ein junges Produkt mit echten Athleten — keine Hochglanzversprechen. Wer jetzt dabei ist, prägt mit, wie ein guter HYROX-Plan aussieht.
Strukturiert von Tag 1
Smith kennt dein Renndatum, dein Level und deine Zeit — und baut daraus einen phasierten Plan, nicht irgendein Template.
Täglich anpassbar
Kein starrer Plan. Smith checkt jeden Tag deine Tagesform und schlägt bei Bedarf Anpassungen vor — du entscheidest.
Von einem Athleten für Athleten
Joshua Flemm hat selbst auf der HYROX-Strecke gestanden. Die Logik hinter Smith kommt aus echter Wettkampferfahrung.
Von Joshua Flemm — HYROX-Athlet & Trainer, APEX HY-LAB
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Deine erste adaptive Trainingswoche ist kostenlos — oder sprich direkt mit Joshua.