1:1 Coaching
Coaching das dich wirklich weiterbringt.
Kein generischer Plan. Kein Copy-Paste. Joshua arbeitet direkt mit dir — von deinem aktuellen Stand bis zum Renntag.
Dein Coach
Joshua Flemm
HYROX Coach, Personal Trainer und aktiver HYROX-Athlet. Joshua hat selbst mehrere HYROX-Rennen absolviert und coacht Athleten von Anfänger bis Advanced Competitor.
Seine Coaching-Philosophie ist klar: Jede Trainingsentscheidung muss eine Frage beantworten — „Verbessert das meine Performance am Renntag?" Wenn nicht, hat sie im Plan nichts zu suchen.
8 km
Laufen in jedem HYROX
8
Workout-Stationen
4
Trainingsphasen
1:1
Vollständig individuell
Pakete
Wähle dein Coaching-Paket.
Jedes Paket ist auf ein spezifisches Athletenprofil ausgerichtet. Kein Paket passt für alle — das ist Absicht.
Core Coaching
Du willst dein erstes HYROX angehen — aber nicht planlos. Core Coaching gibt dir die Struktur, die du brauchst: einen klaren Plan, ein solides Fundament und die Grundlagen für einen erfolgreichen Renntag.
- ✓Individueller Trainingsplan (Kraft + Laufen)
- ✓Grundlegende Rennstrategie
- ✓1 Check-in pro Monat
- ✓TrainingPeaks Zugang
- ✓Anpassungen bei Bedarf
Performance Coaching
Du hast bereits Erfahrung — und willst jetzt wirklich besser werden. Performance Coaching ist das komplette Paket: individueller Plan, wöchentlicher Call, Videoanalyse und volle Begleitung von der Vorbereitung bis zum Ziel.
- ✓Vollständig individueller Trainingsplan
- ✓Optimiertes Lauf- und HYROX-Training
- ✓Rennplanung & Periodisierung
- ✓Wöchentlicher Coaching-Call
- ✓Videoanalyse (Technik & Pacing)
- ✓Priorisierter Support
- ✓TrainingPeaks Zugang
Elite Coaching
Für Athleten, die das Maximum herausholen wollen. Elite Coaching ist hochintensiv, vollständig individuell und auf maximale Leistungsentwicklung ausgerichtet. Limitierte Plätze — nur für ernsthafte Kandidaten.
- ✓1:1 High Performance Coaching
- ✓Vollständige Trainingskontrolle
- ✓1–2 Coaching-Calls pro Woche
- ✓Rennsimulation & detaillierte Strategie
- ✓Priorisierter Support (täglich erreichbar)
- ✓TrainingPeaks Zugang
- ✓Limitierte Plätze
Einzelleistungen
Sessions ohne Monatsvertrag.
Technik-Session 1:1
Einmalig
Eine dedizierte Session zur Bewegungsanalyse. Joshua analysiert deine Technik an den HYROX-Stationen, identifiziert Schwächen und gibt dir konkrete Korrekturen mit auf den Weg.
- ✓Bewegungsanalyse
- ✓Stationsspezifische Technikoptimierung
- ✓Effizienz- und Fehleranalyse
- ✓Individuelle Korrekturen
HYROX Race Simulation
Einmalig
Einmal unter echten Rennbedingungen — bevor es wirklich zählt. Die Race Simulation testet dein Pacing, deine Stationseffizienz und dein Energiemanagement und liefert dir konkrete Erkenntnisse für den Renntag.
- ✓Simulation unter echten Rennbedingungen
- ✓Performance-Analyse
- ✓Pacing- und Stationsfeedback
- ✓Strategie für den Renntag
Das System
Vier Phasen. Ein Ziel.
Jedes Coaching folgt einem klaren Phasensystem. Kein blindes Training — sondern gezielte Entwicklung Richtung Renntag.
Base
Fundament
Aerobe Kapazität, Bewegungsqualität, Grundkraft und Belastbarkeit aufbauen.
Build
Aufbau
Rennenspezifische Fitness, Schwellen-Performance und Stationseffizienz steigern.
Prime
Schärfen
Geschwindigkeit, Effizienz und Rennausführung auf den Punkt bringen.
Taper
Renntag
Fatigue reduzieren, Performance halten und maximal frisch zum Start.
Bereit anzufangen?
Bewirb dich jetzt — kein Commitment, nur ein erstes Gespräch darüber, was du brauchst und ob wir zusammenpassen.
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