26.–29. November 2026 · Johannesburg, Südafrika
Dein Trainingsplan für Virgin Active HYROX Johannesburg
5Wochen bis zum Start
Smith baut dir einen Plan, der genau an diesem Renntag endet — mit Taper in der richtigen Woche, deinen Stationsschwächen im Fokus und täglicher Anpassung an Schlaf, Energie und Muskelkater.
Plan für HYROX Johannesburg starten — Woche 1 gratisKeine Kreditkarte für die erste Woche · danach 9,99 €/Monat, monatlich kündbar
Jetzt dran: Rennvorbereitung
Die wichtigsten Wochen: Compromised Running, Renngewichte an Sled & Co., Wechsel üben — und genug Erholung, damit die Form ankommt.
Was Smith für dich macht
- · Plan bis zum 26. November 2026, Woche für Woche
- · Renngewichte und Stationstechnik für deine Division
- · Tagescheck: deine Einheit passt sich deiner Form an
- · Rennprognose und Pacing-Plan für den Renntag